신진대사가 느려지는 것은 나이가 아니라고 새로운 연구는 말한다. 어떻게 하면 좋을까?

신진대사가 느려지는것은 나이탓?

신진대사가 느려진다

만약 여러분이 중년이고 몇 년 동안 천천히 그러나 꾸준히 살이 찌고 있다면, 여러분은 아마도 나이와
관련된 신진대사의 감소 때문이라고 생각했을 것입니다.

당신의 신진대사율은 당신의 몸이 당신의 생존과 기능을 유지하기 위해 칼로리를 연소시키는 비율이다.
일반적으로 받아들여지는 믿음은 나이가 들면서 휴식 신진대사가 느려진다는 것입니다. 특히 40세가
넘으면요. 그리고 폐경기 여성이라면 신진대사가 더 느려진다.
사이언스에 발표된 새로운 논문은 사실이 아니라고 말한다. 이 논문의 저자들은 유아기에서 노인에
이르는 거의 6,500명의 사람들의 데이터를 분석함으로써 휴식 신진대사가 그 이후 매년 1% 미만의
감소를 기록하기 전에 20세에서 60세까지 안정적으로 유지된다는 것을 알아냈다.

신진대사가

이 논문은 통념에 반하여, 다른 영향을 받기 위해 통제할 때, 심지어 갱년기 여성들에게도 남성과 여성의 휴식 신진대사율 사이에 어떠한 실질적인 차이도 없다고 언급하고 있다.
여러분은 왜 신진대사가 느려졌다고 느끼는지 궁금하실지도 모릅니다.
정답은 나이에 대한 것이 아니라 라이프스타일에 대한 것이다. 비록 여러분의 기초 휴식 신진대사율이 20세에서 60세 사이에 바뀌지 않았을지라도, 여러분이 쉬고 있지 않을 때, 여러분의 신진대사의 다른 측면들을 증가시키는 요소들은 바뀌었을 가능성이 있고, 여러분의 지방을 대사하는 능력을 낮추고, 운동으로 인한 칼로리 화상을 최대화하고, 에너지를 연소시키는 근육량을 증가시키고, 양질의 휴식을 취할 수 있습니다.잡음 대사 과정
걱정하지 마세요. 나쁜 소식은 아니에요. 이것은 실제로 여러분이 나이와 상관없이 신진대사를 활발하게 할 수 있는 변화를 만들 수 있는 힘을 가지고 있다는 것을 의미합니다.
여러분의 신진대사를 증진시킬 수 있는 네 가지 과학적인 방법에 대해 계속 읽으세요.
중요 사항: 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상의하세요.